ライザップで初月7kg痩せた17歳・女性の感想【2ヶ月通った経験談】

今回はそんな疑問を解決させます。

この記事でわかることは、

ライザップに限らず、パーソナルジムを検討しているという方にピッタリな内容になっています。

RIZAP（ライザップ）の基本情報

RIZAPの体験談を紹介する前に、基本情報についてまとめます。

ライザップでは、無料のカウンセリングが簡単に受けられます。

「何ヶ月で何キロ痩せることができるのか、科学的に測定する」という変わったカウンセリングです。

詳しくは…▼

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基本料金は？

ライザップには数多くのプランが用意されています。

シェイプアッププログラム

一回50分（16回〜/2ヶ月）のコース。

食事管理・トレーニング・メンタルケアなどの基本がすべて詰め込まれたスタンダードなプランです。

シェイプアッププログラム プラス

一回80分の（16回〜/2ヶ月）のコース。

さらに30分を毎回追加することによって、メニューの幅を広げることが可能に。トレーナーさんとのメンタルケアの時間に充てることもできます。

ペアシェイプアッププログラム/プラス

一回50分（16回〜/2ヶ月）のペアコース。

プラスは一回80分。

一人だと不安な方のために生まれたコース。料金は2人分なので、シングルよりも10万円〜安くなります。

モデルプログラム

一回50分（16回〜/2ヶ月）のコース。

ボディメイクに取り組むためのコース。部位ごとにキレイを作り上げます。姿勢改善やストレッチも。

美脚プログラム

一回50分（16回〜/2ヶ月）のコース。

美脚を目指すための専用コース。女性会員向けの特別なトレーニング。

マッスルゲインプログラム

一回50分（16回〜/2ヶ月）のコース。

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたコース。リバウンドしない身体つくりも目的としています。

無料カウンセリングで、あなたにぴったりなコースを探すことができます。

また、ライザップでは

という、金銭面でのサポートもあります。

トレーニングの流れ（例）

ライザップのトレーニングは要望に合わせてメニューが決められていきます。

メニューはトレーナーが考えてくれます。

トレーニングは、器具を使ったものや自重トレーニングがメインとなります。

例えばこんな感じ▼

筋肉をつけて、体脂肪を減らすことでリバウンドもしにくい身体が作られていきます。

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17歳女性が2ヶ月ライザップに通った体験談

今回は、より「リアルな声」を聞くために、SNSを通じて体験談を聞かせていただきました。

もともとリサさんは、ダイエット目的で過度な食事改善を独学で行なっていました。

しかし、だんだんと精神的に苦しくなり自分が嫌いになっていくなどの悪循環に陥ります。それを心配した親御さんからの勧めもあって、貯金を使いライザップに通い始めました。

2ヶ月のトレーニングの中で「見た目だけではなくメンタル面もしっかりケア」してもらったとのこと。

今では、同じように一人で間違ったダイエット法（過度な食事制限）をしている同年代の女性の役に立ちたい目的で発信も頑張っています。

まずは結論！どれくらい成果が出た？

最初は体重を落として見た目を細くするという目的で入ったのですが、途中から筋トレや筋肉にハマりだして｢筋肉を増やしたい！」となり、減量→筋肉増量にしました。

体重という数字より「見た目・筋肉量」が大事？

結論言えることは筋肉で太るなんて「バーベル140kg持ったり」とかしないと無いと思います。(もちろん体重は増えますが見た目は引き締まります)

太って見える子って、そもそもなんで太って見えるかって「身体に筋肉が圧倒的に足りてなくて脂肪が多い」んですよね。

筋肉がしっかりついてる方は、ある程度食べても太って見えないし、脂肪もつきにくい。

特に、RIZAPは食事管理もしっかりしてくれるので、筋肉太りは有り得ないです。私はバルクアップしても見た目全く太りませんでした。

数あるパーソナルジムの中でライザップを選んだ理由は？

設備が本当に綺麗なのも魅力的でした。ホテルレベルでした…。

ホテルレベルの施設だったら「非日常感」もあってトレーニングが楽しくなりそうですね。

マンションの1室で行うパーソナルジムも多いので、広々した綺麗な空間で筋トレができるのは羨ましいです。

トレーニングの流れは？

意味わからないくらい重くて、これがスクワット…？となっていました。(今では20㎏は空気です)

1回のセッションの流れは、毎回違う筋トレメニューを組んでくれているので日によります。

私の場合は「脚やせしたい」と言う要望を伝えてあったため、スクワットは比較的多かったです。

食事制限は厳しい？

糖質制限に慣れてない方は厳しいと感じると思います。

でも、早く結果を出すなら当然の食事という感じです。

ただ、RIZAPからもらえるレシピ本は神で、あそこに書いてあるものを作って食べておけばOKです。「美味しい・痩せる・簡単」なレパートリーが載っています。

最初の方は料理めんどくさかったので「ゆで卵と焼き魚」みたいな食生活を送っていました。今なら、絶対作った方が良いと言えます。

トレーナーさんの雰囲気は？

単に筋トレの知識を身につけているだけでは、ライザップのトレーナーに合格することはできません。

その採用率は驚異の「3.2%」

厳しい独自の研修プログラムも受けている質の高いトレーナー陣が揃っています。

ライザップは高いと思う？

その他のジムや、パーソナルに行ったことが無いから言えることかもしれませんが、値段相応だと思います。

むしろ、コスパ最強な気がする。

やっぱり、ジム初心者のほしいものが揃っている環境が素晴らしいです。

30万円で人生変わるなら、私は安いかなって思ってしまいます。ただ、痩せたい！とか、綺麗になりたい！とかなら、どんなパーソナルでも良いかもしれません。

私は精神的にも不安定でかなり落ち込んでいた時期に行ったので、トレーナーさんのポジティブな言葉と筋トレでかなり救われました。

通って感じたメリットは？

もちろん身体はすぐ変わるわけではないので、私もまだまだ自信を持って筋トレしてると言える身体ではありませんが、してるだけで自信になります。

これをしていたらいつか綺麗な体になれると言うのも自信になります。

あと、昨日より重たいものを持てたり・回数増やせたりすると凄い気持ち良いです。

一人でジムに通うと、なかなか感じにくいことかもしれませんね。

逆にここはイマイチな点は？

会員限定、無料貸し出しの個室自主トレーニングルーム（50分制で予約必須）があるのですが、私は当日に空いてませんか？と無茶な電話をしても対応してくれました。

ちなみに自主トレの時も鉱水、ウェアは付いてきますし、シャワーも使えますし、正直完璧です。

50分じゃ足りない時は受付に行って、もう50分やっても良いですか？と、次に予約がなければOKがもらえます。いつも2時間近く使わせていただきました。

全然知らないトレーナーの方も「頑張ってますね〜！」と言ってくれて、嬉しかったです。

ライザップはどんな人にオススメしたい？

最初のトレーナーさんとのセッションさえ(怖くても)我慢出来れば、あとは筋肉と会話してればいいだけなので大丈夫です。

これから通ってみたい人にコメントがあれば！

RIZAP通っても、辛くて続けられなかったらどうしようとか、お金かけて痩せなかったらどうしようとか、踏みとどまってしまっているかもしれませんが、そんなこと気にしなくていいです。

行くか迷っている時点で考えて努力しているし、もう無意識に覚悟を持っています。

まとめ：ライザップで自分を変えよう

とにかく、少しでも迷ったら「まずは無料カウンセリング」で自分の身体について知ることから始めてみましょう。

ライザップの無料カウンセリングを簡単予約！

ライザップでは、返金制度や分割支払いなど、金銭的な不安を和らげてくれる制度も用意されています。

この記事が、少しでも後押しになれば嬉しいです。

ここまで読んでくれて、ありがとうございました。